การ นวด ขา
ตอนก่อนจะถึงวันเกษียณ สพท. นนทบุรี เขต 1 พาผู้สูงอายุ(รวมผมด้วย) ไปพักผ่อนที่ เกาะช้างแกรนด์ ลากูนา จ. ตราด และจัดโปรแกรมเชิญ ผศ. ศิริลักษณ์ ปิ่นเกษร มาแนะนำและสาธิตเรื่อง " การนวดตัวเองสำหรับผู้สูงอายุ " ซึ่งเป็นเรื่องที่ผมสนใจมาก เพราะเราสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องไปพึ่งหมอนวด ผมจดคำบรรยายมาได้ไม่ละเอียดนัก ก็อยากเอามาแบ่งปันกันต่อ การนวดตัวเองสำหรับผู้สูงอายุที่สามารถทำได้ด้วยตนเองนั้นมีการนวดหลายอย่างคือ 1. การนวดระบายน้ำเหลือง โดยต่อมน้ำเหลืองใหญ่ๆในร่างกายเรามี 2 แห่งคือ ที่รักแร้ และขาหนีบ ซึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องที่ควรนวดคือ 1. 1 ส่วนแขน สามารถนวดในระหว่างอาบน้ำ โดยใช้ใยบวบถูวนกระตุ้นลูบท่อนบนเข้าหารักแร้ และนวดตรงแขน 1. 2 ส่วนขา ถูบริเวณขาหนีบ ถูทั้งท่อนบนด้วย 1. 3 บริเวณหลัง-บ่า ใช้ถูกวาดจากข้างหลังมาข้างหน้าลงที่ไหปลาร้า 1. 4 สะโพก ลูบจากข้างหลังสะโพกลากมาลงขาหนีบ 2. การนวดหัวเข่า 2. 1 นั่งบนเก้าอี้ ใช้บาล์มลื่นๆ ทาแล้วใช้มือนวด นวดรอบลูกสะบ้า จุดนวดสำคัญ 2 จุดคือ ส่วนบนสะบ้า และจุดสะบ้าตก แล้วนวดคลึงลูกสะบ้า โดยใช้บาล์มคลึง 2. 2 ใต้ข้อพับเข่า ใช้บาล์มทาแล้วนวด 3. นวดลำตัวด้านล่าง บางครั้งเราปวดขาแล้วหาที่ปวดไม่เจอ ซึ่งต้นตออยู่ตั้งแต่เอว-สะโพกลงไป ให้ทาบาล์มเย็น ทาตรงกระเบนเหน็บด้านหลังให้เต็ม แล้วนวดเบาๆ จะคลายปวดขา ปวดหลังได้ 4.
- การนวดขาเดียว (kan nuat kha diao) แปลว่า - การแปลภาษาอังกฤษ
- วิธีการนวดขา: 12 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ) - เคล็ดลับ - 2022
การนวดขาเดียว (kan nuat kha diao) แปลว่า - การแปลภาษาอังกฤษ
- Steak Cup E – อาหารปรุงสุกแช่แข็ง อาหารคลีนคุณภาพ Low carb Keto High protein
- 01-เทคนิควิธีการนวดขา (1/2) - แพทย์แผนไทย
- ถูกแท็กภาพใน FB แต่ไม่ขึ้นหน้า timeline ทั้งที่ไม่ได้กดตั้งค่าอะไรไว้ - Pantip
- I like that แปล live
- สมัคร amazon jp.org
- Thank you ตัว เขียน
- การนวดขา
- ตรวจ หวย ฮานอย vip room
- Ample n ราคา
การนวดกดจุดสัญญาณแขน ด้านใน ** 9. การนวดกดจุดสัญญาณข้อมือ * 10. การนวดกดจุดสัญญาณใจกลางฝ่ามือ * 11.
การนวดแบบราชสำนัก (Royal Thai Massage) หรือการรักษาแบบแพทย์แผนไทยประยุกต์ (Applied Thai Traditional Medicine) อ. นพ.
มีกริยามารยาทที่สุภาพ อาทิ ผู้รักษา จะไม่ก้มหน้า ไม่หายใจรดผู้ป่วย และไม่แหงนจนดูไม่สุภาพ 2. ) ต้องมีการซักประวัติก่อนการรักษาอยู่เสมอ รวมถึงตรวจวัดชีพจร เป็นต้น 3. ) การนวดจะไม่นวดที่ฝ่าเท้าก่อน นอกจากมีความจำเป็นจริงๆ 4. ) การรักษา จะใช้เฉพาะมือ และ นิ้วมือเท่านั้น ไม่ใช้เท้า เข่า ศอก และอุปกรณ์อื่นๆ เช่น แท่งไม้ ผ้า หรือเครื่องมืออื่นๆในการรักษา แพทย์ที่ให้การรักษาจะใช้ท่า องศา และจังหวะประกอบ 5. )
เทคนิควิธีการนวดพับขาดอกบัวครึ่งดอก - ผู้รับการนวดนอนหงายกับพื้น พับขาขวาโดยให้ข้อเท้าพาดอยู่บนเข่าซ้ายของผู้รับการนวด - ผู้นวดนั่งคุกเข่าตรงท่อนขาขวาที่พับอยู่ของผู้รับการนวด หันหน้าไปทางศีรษะ โดยใช้เข่าดันขาขวาของผู้รับการนวดเอาไว้ - จากนั้นใช้มือทั้งสองข้างจับต้นขาแต่ละข้างของผู้รับการนวด แล้วบีบนวดตลอดต้นขาให้ถูกเส้นอย่างสม่ำเสมอ - ทำตามขั้นตอนเดียวกัน กับขาข้างซ้าย 9. เทคนิควิธีการนวดยกสะโพก - ผู้รับการนวดนอนหงายกับพื้น ขาซ้ายเหยียดตึง ขาขวาตั้งขึ้นพาดขาซ้าย โดยให้เท้าขวาวางแนบเข่าซ้าย ทึ้งน้ำหนักตัวลงบนแผ่นหลัง - ผู้นวดนั่งคุกเข่าตรงปลายเท้าของผู้รับการนวด แล้วยกขาขวาตั้งยันพื้นในลักษณะคร่อมขาซ้ายของผู้รับการนวด - มือซ้ายจับที่สะโพกด้านขวาของผู้รับการนวด มือขวาจับที่เข่าขวา - ค่อย ๆ ดันเข่าขวาไปทางซ้ายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากนั้นผ่อนแรงเล็กน้อยแล้วดันอีกประมาณ 5-6 ครั้ง - ทำตามขั้นตอนเดียวกัน กับขาข้างซ้าย 10. เทคนิควิธีการนวดเท้าและขาด้านใน - ผู้รับการนวดนอนหงายกับพื้น เหยียดขาแยกออกจากกันพอประมาณ - ผู้นวดนั่งคุกเข่าตรงปลายเท้าของผู้รับการนวด หันหน้าไปทางศีรษะของผู้รับการนวด - ใช้ฝ่ามือบีบนวดบริเวณฝ่าเท้าและข้อเท้าด้านใน เท้าขวาของผู้รับการนวด - ค่อย ๆ นวดเลื่อนขึ้นไปจนถึงขาหนีบและบีบนวดกลับลงมาที่เดิม - คลึงหัวเข่าเบา ๆ หากคลึงแรง ๆ จะเป็นอันตราย ทำซ้ำ 4-5 ครั้ง - ทำตามขั้นตอนเดียวกัน กับขาข้างซ้าย 11.
วิธีการนวดขา: 12 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ) - เคล็ดลับ - 2022
การนวดเท้าเพื่อผ่อนคลาย - YouTube